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法務部矯正署臺南監獄:回首頁

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吃到飽不發胖的撇步

  • 發布日期:
  • 最後更新日期:108-1-19
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撇步1~選擇熱量低的食物 沙拉吧的蔬菜水果就是低熱量食物最好的選擇,平時很少攝取蔬菜水果的人,可以趁這個機會好好補充纖維質,但是必須注意沙拉醬的份量,拿一小匙放在盤邊就好,能免就免吧! 建議你不妨捨棄常吃的千島醬,改用由醋、洋蔥、橄欖油調製而成的義式沙拉醬或是由優格作為基底的柳橙優格醬,如此一來,可是會少吃進許多不必要的卡路里。

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